Alto contenido calórico
Los hongos indios contienen muchas calorías. Si se consume más de una porción al día, esto lleva a obtener más calorías de las que el cuerpo necesita, ya que una taza de leche entera de hongos indios contiene 150 calorías, mientras que una taza de hongos indios aromatizados con arándanos contiene 70 calorías.
Demasiada azúcar
Los champiñones indios aromatizados contienen azúcar añadido, ya sea en forma de azúcar de caña o de jarabe de caña. Una taza de champiñones indios bajos en grasa contiene 20 gramos de azúcar, pero esa cantidad contiene una porción de azúcar natural. En cuanto a una taza de Hongos indios Con sabor a miel, contiene 38 gramos de azúcar y, según la Asociación Estadounidense del Corazón, una dieta diaria que contiene un alto porcentaje de azúcares añadidos conduce a un aumento de peso no saludable y también contribuye a una mayor incidencia de enfermedades cardíacas.
Su contenido en probióticos
Los probióticos se consideran beneficiosos para la mayoría de las personas, ya que contribuyen a mantener el equilibrio de las bacterias en los intestinos, sin embargo, pueden no ser adecuados para algunas personas, ya que pueden causar algunos efectos secundarios como: gases, diarrea y trastornos estomacales. Además, las personas que sufren de inmunidad débil, como las personas que reciben quimioterapia o que padecen problemas intestinales, deben evitar comer alimentos que contengan probióticos a menos que consulten a un médico.
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Muchas grasas saturadas
Los hongos indios contienen diferentes porcentajes de grasas saturadas, ya sea que estén elaborados con leche entera o baja en grasa. Una taza de hongos indios enteros contiene 5 gramos de grasa saturada, que es aproximadamente el 25% del valor que se debe consumir diariamente. Una taza de champiñones indios bajos en grasa contiene un gramo y medio de grasa saturada. Eso es aproximadamente el 8% del valor diario, y la Asociación Estadounidense del Corazón ha recomendado que comer un 7% o menos de grasas saturadas mantiene la salud del corazón.
Efectos secundarios de comer hongos indios
Los hongos indios pueden causar algunos efectos secundarios cuando comienzas a tomarlos, como: calambres abdominales y estreñimiento. En general, los hongos indios son seguros para niños entre 1 y 5 años de edad. Sin embargo, es preferible consultar primero a un médico. ya que los hongos indios pueden causar un aumento en... Infección o empeoramiento de condiciones en personas con un sistema inmunológico desequilibrado Además, las personas con alergia a la leche deben evitar comer hongos elaborados con leche de vaca; Esto es para evitar una reacción alérgica, y los diabéticos deben tener cuidado al consumir kéfir y elegir tipos que no contengan azúcar agregada.
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