نصائح حتى لا يفسد سلس البول لحظاتك

سلس البول لا ينبغي أن يفرض على الشخص التخلي عن السفر أو الرياضة أو المناسبات. كثير من الحالات تتحسن عندما يُحدد النوع بدقة ويُعالج السبب، بدل الاكتفاء بالفوط أو تقليل السوائل إلى حد الجفاف.

حدد نوع السلس أولًا

خطة عملية لليوم

• استخدم دفتر مثانة لمعرفة المحفزات.
• وزع السوائل بدل شرب كمية كبيرة دفعة واحدة.
• خفف الكافيين إذا ثبت أنه يزيد الإلحاح.
• خطط للحمام قبل الرحلات الطويلة دون الإفراط في التبول الوقائي.
• استخدم منتجات امتصاص مناسبة عند الحاجة مع حماية الجلد.

تمارين قاع الحوض

تفيد خصوصًا في السلس الإجهادي عند فئات مناسبة، والأفضل تعلمها بشكل صحيح مع مختص إذا كانت الأعراض مؤثرة. العلاج السلوكي لا يعني تجاهل سبب طبي مثل التهاب أو احتباس.

متى نحتاج تقييمًا؟

تحليل البول يستبعد العدوى، وقياس البول المتبقي مهم عند الاشتباه بالسلس الفيضي أو ضعف الإفراغ.^[1] قد تحتاج الحالات المستمرة أدوية أو إجراءات أو جراحة حسب النوع.

أعراض مرتبطة

إذا كان هناك تكرار شديد راجع أسباب كثرة التبول، وإذا كان هناك ضعف تفريغ علاج حصر البول. للتبول الليلي لدى الأطفال راجع ما أسباب التبول اللاارادي.

ولفهم الاحتمالات المتقاطعة راجع أسباب كثرة التبول عند الرجال وكم عدد مرات التبول الطبيعي في اليوم.