كيفية تتخلص من الحازوقة

تحدث الحازوقة (أو الفواق) نتيجة انقباضات فجائية ولاإرادية في عضلات الحجاب الحاجز، مما يسبب إغلاقاً سريعاً لمزمار الحنجرة وإصدار الصوت المميز لها. ورغم أنها غالباً ما تنتهي خلال دقائق، إلا أن استمرارها لفترات طويلة قد يؤدي إلى الإجهاد ونقص الوزن، وقد يزيد من احتمالية الإصابة بالارتداد المعدي المريئي.

طرق منزلية للتخلص من الحازوقة

تعتمد معظم الحلول المنزلية على رفع نسبة ثاني أكسيد الكربون في الدم أو تحفيز العصب المبهم لإيقاف تشنج الحجاب الحاجز. ومن أبرز هذه الطرق:

• تقنيات التنفس: حبس النفس لفترة قصيرة، أو التنفس داخل كيس ورقي.

• المحفزات الفموية: شرب الماء بسرعة، بلع ملعقة سكر أو ثلج مطحون، أو تذوق الخل أو العض على ليمونة.

• الحركة الجسدية: سحب اللسان للخارج برفق، فرك العينين بخفة، أو رفع الركبتين إلى الصدر مع الميل للأمام للضغط على الحجاب الحاجز.

سلوكيات يجب تجنبها للوقاية

لتفادي تكرار الحازوقة، يُنصح بالابتعاد عن بعض الممارسات التي تهيج الأعصاب أو تسبب تمدد المعدة، مثل:

1. شرب المشروبات الغازية أو الكحولية أو الساخنة جداً.

2. تناول الطعام بسرعة أو الإفراط في الأطعمة الحارة والمبهرة.

3. التدخين ومضغ العلكة (اللبان) لأنهما يؤديان لبلع الهواء.

4. التحول السريع من تناول أطعمة ساخنة إلى باردة جداً.

أسباب الحازوقة (قصيرة وطويلة الأمد)

• قصيرة الأمد (أقل من 48 ساعة): غالباً ما تنتج عن غازات المعدة، الإفراط في الأكل، أو كأثر جانبي لبعض الأدوية مثل “الكورتيكوستيرويدات” أو المهدئات.

• طويلة الأمد (المزمنة): قد تكون مؤشراً لاضطرابات صحية أعمق، منها:

  • الجهاز الهضمي: مثل انسداد الأمعاء أو الارتداد المريئي.

  • الجهاز العصبي: وجود أورام، سكتة دماغية، أو التهاب السحايا.

  • الجهاز التنفسي: مثل الربو أو التهاب الرئة.

  • اضطرابات الأيض: مثل مرض السكري أو أمراض الكلى.

  • عوامل نفسية: مثل التوتر الشديد، القلق، أو الصدمات النفسية.

التدخل الطبي والعلاجات الدوائية

يجب مراجعة الطبيب إذا استمرت الحازوقة لأكثر من 3 ساعات، أو إذا ترافقت مع ألم في البطن أو تقيؤ دم. في الحالات المزمنة (أكثر من يومين)، قد يصف الطبيب أدوية مثل:

• الكلوربرومازين: يُستخدم للحالات طويلة الأمد.

• الباكلوفين: مرخي للعضلات يساعد في إعاقة الانقباضات.

• الميتوكلوبراميد: يساعد في تنظيم حركة المعدة وتفريغ محتواها.

  إقرأ أيضا:ما أسباب ألم وسط الرأس

معلومات إضافية لدعم الفهم:

• تحفيز العصب الحائر: في بعض الحالات الطبية المعقدة، قد يلجأ الأطباء لتقنيات تدليك معينة لتحفيز الأعصاب يدوياً لإعادة ضبط إيقاع الحجاب الحاجز.

• الحازوقة والجراحة: قد تظهر الحازوقة بعد العمليات الجراحية كأثر جانبي للتخدير أو نتيجة تهيج الحجاب الحاجز أثناء الجراحة، وعادة ما تزول مع تلاشي أثر المخدر.