Избавление от кесарева сечения на животе

Избавление от живота после кесарева сечения

Процесс избавления от жира, приобретенного в области живота после родов путем кесарева сечения, требует осторожности и терпения.Осуществляется путем соблюдения соответствующей диеты и физических упражнений.Необходимо ограничить употребление обработанных пищевых продуктов, увеличить потребление нежирного мяса. и здоровые жиры, а также сосредоточиться на качестве пищи и уменьшить ее количество. Вы должны быть осторожны, чтобы не заниматься спортом за шесть-восемь недель до проведения операции, чтобы обеспечить правильное заживление организма. Кроме того, соблюдая систему грудного вскармливания для питания ребенка способствует сжатию матки и помогает ей вернуться к нормальному размеру.Можно практиковать некоторые упражнения, такие как: ходьба, упражнения для укрепления и подтяжки живота, а также упражнения-перемычки для укрепления мышц таза.

Соблюдайте обезжиренную диету после кесарева сечения.

Соблюдение диеты с низким содержанием жиров важно после кесарева сечения из-за невозможности физических упражнений в первый период.Вы должны потреблять достаточно калорий из важных питательных веществ, но выбирать продукты с низким содержанием жиров.Вы можете соблюдать диету с содержанием от 1500 до 2000 калорий. В день рекомендуется съедать 2000 калорий вместо 1500, если женщина кормит ребенка грудью, так как тогда ей нужно больше калорий, чтобы обеспечить ребенку наилучшее питание.

Послеродовая диета

Женщины обычно сильно набирают вес во время беременности, и для похудения после родов и выполнения некоторых упражнений можно соблюдать низкокалорийную диету, но предпочтительно не слишком сокращать количество еды, поскольку быстрая потеря веса влияет на способности матери. кормить грудью, а стресс и усталость уменьшают количество молока, которое она производит, и он может не получать все необходимые ему жиры и витамины из грудного молока. Похудение после родов обычно занимает много времени, поэтому лучше всего начинать соблюдать диету минимум через шесть недель, а лучше через несколько месяцев после родов.

Продукты, которых следует избегать при грудном вскармливании

Грудное молоко производится из питательных веществ после того, как они всасываются и проходят через кровь.Есть некоторые продукты, которых лучше избегать во время грудного вскармливания, в том числе:

• Избегайте употребления морепродуктов, содержащих ртуть.
• Уменьшите количество напитков, содержащих кофеин, поскольку они попадают к ребенку через молоко, поскольку очень небольших доз кофеина в грудном молоке может быть достаточно, чтобы повлиять на сон ребенка.
• Эксперты предостерегают от продуктов, вызывающих газообразование, таких как овощи семейства крестоцветных, но на большинство детей эти продукты не влияют.