Raisons de la stabilité du poids pendant un régime

Boire des boissons sucrées

Les calories liquides peuvent être gagnées en buvant du café avec de la crème et du sucre, des jus sucrés, des sodas ou du thé sucré, car ces calories contribuent à la prise de poids. Une étude récente a également révélé que les gens consomment 21 % de calories simplement en buvant des boissons. Il est donc préférable de choisir des alternatives saines telles que : l'eau, le lait écrémé et les jus composés de légumes ou de fruits.

Ne pas dormir suffisamment

Le sommeil est l’un des facteurs les plus importants qui affectent la santé physique et mentale d’un individu, mais il affecte également le poids, car les résultats d’études ont montré que le manque de sommeil est l’un des principaux facteurs conduisant à l’obésité. Le risque d'obésité qui en résulte chez les adultes est d'environ 55 % et chez les enfants de 89 %.

Ne pas boire suffisamment d’eau

Les résultats d'une étude de perte de poids de 12 semaines ont montré que les personnes qui buvaient un demi-litre d'eau une demi-heure avant les repas perdaient un pourcentage plus élevé de leur poids, environ 44 %, par rapport à celles qui ne le faisaient pas. que l'eau potable augmente le nombre de calories thermiques qui sont brûlées de 24 à 30 % sur une période d'une heure et demie.

Sauter les repas

Sauter des repas peut entraîner des fringales et une suralimentation plus tard dans la journée, car des recherches menées à l'Université Vanderbilt ont révélé qu'après environ 72 heures sans manger régulièrement, le corps arrête de brûler des calories et commence à stocker des graisses.

Prendre certains types de médicaments

Certaines conditions médicales entraînent une diminution des mouvements et un manque d'activité d'une personne, et ainsi essayer de perdre du poids deviendra plus difficile. Parfois, certains médicaments peuvent rendre difficile son contrôle ou conduire à son augmentation, notamment : les stimulants, certains médicaments psychiatriques. , et l'insuline.