Comment suivre le régime Luqaimat ?

Régime Luqaimat

Une personne peut suivre le régime Luqaimat en sautant le petit-déjeuner et en mangeant 5 bouchées de tout type d'aliments pour le déjeuner et le dîner, tout en buvant les quantités souhaitées de liquides qui ne contiennent pas de calories, et cela en suivant le système suivant :

• الإفطارVous pouvez boire une tasse de café noir sans sucre avec une pilule multivitaminée.
• Le déjeunerVous pouvez manger cinq bouchées de n’importe quel type de nourriture, et un hamburger dans ce cas est idéal. Parce qu’il contient les éléments nutritionnels appropriés à la personne et qu’il a en plus un goût délicieux.
• Le dîner: Vous pouvez manger cinq bouchées de n’importe quel type de nourriture ; Par exemple, vous pouvez manger trois bouchées de macaroni au fromage et deux bouchées de tarte aux pommes.

Le but du régime Al-Laiqat

Le régime Luqaimat vous aide à perdre environ 6.8 kilos en une semaine, selon le Dr Oz, qui a accueilli le Dr Alwyn Lewis, le créateur de ce régime. Le Dr Lewis a dérivé cette idée du régime alimentaire de patients ayant subi un pontage gastrique, et lorsqu'il a essayé ce régime sur lui-même. Ceux qui souffrent d'excès de poids ont perdu beaucoup de poids. Ce régime doit inclure la consommation de protéines et de multivitamines. Le but de suivre ce régime est d'aider la personne à cesser d'avoir faim après trois jours de le suivre. Le corps apprend à se sentir rassasié et s’adapte à manger de petites quantités de nourriture.

Avantages du régime Luqaimat

Le régime Luqaimat aide à limiter la quantité de calories consommées. Ce système est considéré comme l’une des stratégies éprouvées et efficaces pour perdre du poids. Il est considéré comme le principe de base sur lequel reposent de nombreux régimes réussis. Ce système permet à une personne de manger n’importe quel la nourriture qu'il désire, ce qui l'empêche de perdre du poids. Se sentir privé de certains types d'aliments, raison pour laquelle de nombreuses personnes abandonnent le régime qu'elles suivent.

Inconvénients du régime Luqaimat

Les plus gros inconvénients de ce système peuvent être résumés par le fait qu'il n'est pas considéré comme un système pouvant être suivi à long terme. Une fois qu'une personne atteint le poids souhaité, il lui est alors conseillé de reprendre ses habitudes alimentaires habituelles. avec d'autres systèmes, la personne recommencera à prendre du poids dès qu'elle cessera de suivre le régime. Selon un rapport de l'Université du Colorado à Boulder et selon l'Université de Columbia, les régimes hypocaloriques peuvent provoquer des déséquilibres nutritionnels pouvant conduire à l'anémie, la faiblesse des os, la diminution des fonctions cognitives, les faibles niveaux d'énergie, etc., et des suppléments de vitamines doivent être utilisés pour compenser la carence. Les vitamines, qui surviennent parfois, ne sont pas destinées à compenser la carence résultant d'une alimentation dépourvue de nutriments essentiels.