قسم كيف أحافظ على وزني يقدم نصائح عن التغذية والحركة والعادات الصحية، مع إرشادات تساعد على تثبيت الوزن بطريقة متوازنة وآمنة.
رجيم النّقاط يُشير رجيم النّقاط إلى أحد برامج الرجيم التي يتم اتّباعها بهدف إنقاص الوزن، ويعتمد بأساسه على تعيين نقاط مُحدّدة لأنواع مُعيّنة من الأطعمة تبعاً لمحتواها الغذائيّ من السّعرات الحرارية،…
ممارسة التمارين الرياضية تساهم ممارسة التمارين الرياضية بشكلٍ منتظمٍ في المحافظة على الوزن؛ حيث تساعد على زيادة معدّل…
الوزن الزائد لا شك في أنّ الوزن الزائد يسبّب الكثير من الإحراج، وعدم الثّقة في النفس بالنسبة للكثير…
من منا لا يحبّ حضور مناسبات اجتماعية، أو سفر مع الأهل، أو غيرها من المناسبات التي تفاجأنا في…
تناول الأطعمة الغنية بالألياف يساهم تناول الأطعمة الغنية بالألياف في زيادة الشعور بالشبع لفترات طويلة، وتشير الدراسات إلى…
دهون الجسم تُعتبر الدهون أحد العناصر الأساسية والضرورية لعمليات الجسم وخلاياه المختلفة، ويعتبر وجودها شرطاً من شروط تكوين النظام الصحي…
تناول وجبة الفطور يعتقد الكثيرون أنّ إلغاء وجبة الفطور يُقلّل من السّعرات الحرارية المتناولة خلال اليوم، وبالتّالي تؤدّي…