طرق تنزيل الوزن

تخفيف الوزن يحلم كثير من الناس بالحصول على جسم صحي ومشدود ورشيق وخالٍ من الدهون الضارة بالجسم، عن طريق اتباع أنظمة غذائيّة قاسية معينة من شأنها تقليل الوزن خلال فترة قصيرة جداً، ولكن…
اقرأ أكثر...

اتباع نظام غذائي صحي يمكن زيادة الوزن من خلال اتّباع نظام غذائي صحي، ويكون ذلك عن طريق اتّباع النصائح الآتية: إضافة السعرات الحرارية الصحية: لا يحتاج الفرد لتغيير النظام الغذائي…
اقرأ أكثر...

التقليل من السكريات المضافة يُنصح بالحد من تناول السكريات المضافة لفقدان الوزن بشكلٍ سريع، والتي تكون موجودة في الكعك، والبسكويت، والمشروبات المحلاة بالسكر وغيرها، وهذا لا يتضمن…
اقرأ أكثر...

نقص الوزن أثناء الحمل يعتبر نقص الوزن في فترة الحمل من الأمور الطبيعيّة التي تتعرض لها بعض السيدات، إلاّ أن النقص المفرط فيه يعتبر من خطراً على صحة الأم والجنين، حيث قد تُسبب لهما…
اقرأ أكثر...

السمنة يعتبر العديد من الباحثين أنّ استخدام الوسائل الحديثة في جميع جوانب الحياة والاعتماد على الرفاهيّة من جانب، والانشغال الدائم ما بين العمل وأمور المنزل وقضاء ساعات الراحة على…
اقرأ أكثر...

الرّمان يعتبرُ الرّمان فاكهةً خريفيّة ذات شكل كرويّ، لذيذة الطعم، وثمارُها ذات جلدٍ، وهي قرمزيّة اللون، تحتوي الثمرة الواحدة على المئات من الحبوب المائيّة البيضاء أو الحمراء اللّامعة،…
اقرأ أكثر...

تناول الطعام ببطء يُؤدّي مضغ الطعام بشكل جيد إلى تناول الطعام بشكل أبطأ، ممّا يُؤدي إلى انخفاض كمية الطعام المتناولة، وسرعة الشعور بالشبع، وذلك يُساعد على إنقاص الوزن، حيث أظهرت نتائج…
اقرأ أكثر...

تضخّم الأرداف إنّ مشكلة تضخّم الأرداف مشكلة يعاني منها الكثير، وتؤدّي إلى مشاكل عديدة، إذ يضطرّ أصحابها إلى اختيار ولبس الملابس الواسعة والفضفاضة، بالإضافة إلى العديد من المشاكل…
اقرأ أكثر...

الكمّون هو عبارة عن نبات عشبيّ حوليّ تحديداً، ينمو بشكل محدود بحيث يصل ارتفاعه ما يتراوح بين ثلاثين إلى أربعين سنتيمتراً، وله أوراق مركّبة رفيعة ورقيقة، ذات لون أخضر قاتم، وأزهارها…
اقرأ أكثر...

تناول الوجبات الخفيفة يعتقد البعض أنّ الوجبات الخفيفة لا تُساعد على خسارة الوزن وتنحيف الخصر، ولكنّها تُساعد فعلاً على السيطرة على الجوع وعدم الإفراط في تناول الطعام خلال الوجبات…
اقرأ أكثر...