التخلص من الكرش

إمكانية التخلص من الكرش فقطقد يحاول بعض الأشخاص خسارة الدهون من منطقةٍ واحدةٍ في الجسم؛ كالكرش، دون أن يخسروا أي وزنٍ أو دهون من مناطق أخرى، وفي الحقيقة فإنّ ذلك غير ممكن، فلا يمكن…
اقرأ أكثر...

فوائد الماء الفاتر للكرشيُنصح دائماً بشرب الماء الدافئ بدلاً من المشروبات التي تحتوي على كمياتٍ عاليةٍ من السُعرات الحراريّة عند البِدء باتباع نظام غذائيّ لخسارة الوزن والتخلّص من…
اقرأ أكثر...

تناول الأسماك الدهنية أسبوعياًتُعدّ الأسماك الدهنيّة من الأطعمة التي تحتوي على العديد من المُغذيات، والمعادن، بالإضافة إلى احتوائها على نسبٍ عاليةٍ من أحماض أوميغا 3؛ والتي تساعد على…
اقرأ أكثر...

الحد من السكرياتيُعدّ السكر المُضاف ضارّاً للصحة، وحسب ما وجدت الدراسات فإنّ له تأثيراً ضارّاً في أيض الجسم، ويتكوّن نصف السكر من الجلوكوز، والنصف الآخر من الفركتوز الذي يُخزَّن في…
اقرأ أكثر...

تبنّي عادات غذائية صحيةقد تُسبّب المشاكل الهضمية؛ مثل اضطراب القولون اختلالاً في توازن البكتيريا المعوية، وبالتالي انتفاخ في البطن، ويمكن التخلّص من الكرش الناتج عن القولون من خلال…
اقرأ أكثر...

ممارسة التمارين الرياضيةيُنصح بممارسة التمارين الرياضية للتخلص من الكرش بعد الولادة القيصرية، ولكن يُفضل عدم ممارستها إلّا بعد مرور ستّة أسابيع من موعد الولادة القيصرية، ونذكر بعض…
اقرأ أكثر...

ممارسة التمارين المتواترة عالية الكثافةتساعد ممارسة التمارين المتواترة على حرق السعرات الحرارية، وزيادة قدرة الجسم على التحمُّل، بالإضافة إلى أنّها تستهدف الدهون في منطقة البطن، ووجدت…
اقرأ أكثر...

فوائد الماء للتخلص من الكرشأثبتت العديد من الدراسات فعّالية الماء في التقليل والتخلّص من دهون الكرش، ويعود ذلك لعدّة أسباب، ونذكر منها ما يأتي:زيادة حرق السعرات الحراريّةفقد أظهرت…
اقرأ أكثر...

الماء الدافئ والليمون لإزالة الكرشيُنصح دائماً بشرب الماء الدافئ مع الليمون بدلاً من المشروبات التي تحتوي على كمياتٍ عاليةٍ من السُعرات الحرارية عند البِدء باتباع برنامج غذائي لإزالة…
اقرأ أكثر...

اتباع نظام غذائييُعدّ الالتزام بنظامٍ غذائيٍّ منخفض السعرات الحرارية مهمّاً لخسارة الوزن وحرق دهون الجسم المختلفة كمنطقة البطن خصوصاً بعد الولادة القيصرية، ويمكن اتّباع النصائح الآتية…
اقرأ أكثر...