كيف أتخلص من سمنة الزنود
ممارسة تمارين المقاومة
تساعد تمارين المقاومة على بناء العضلات في أعلى الذراعين، ويمكن لأيّ شخصٍ ممارستها في المنزل أو صالة الألعاب الرياضية، ويجب البدء بالإحماء لمدّة 10-20 دقيقةً قبل…
اقرأ أكثر...
اقرأ أكثر...