عصير الشمندر والجزر والتفاح

عصير الشمندر والجزر والتفاح

عصير الشمندر والجزر والتفاح يُعد من المشروبات الطبيعية الغنية بالعناصر الغذائية، ويُستخدم في أنظمة الـ Detox لتنقية الجسم من السموم وتعزيز المناعة. يجمع هذا العصير بين فوائد الشمندر في دعم الدورة الدموية، والجزر في تحسين الهضم، والتفاح في تعزيز نضارة البشرة، مما يجعله خيارًا مثاليًا للصحة والجمال.

أبرز الفوائد الصحية

• دعم صحة القلب: يحتوي الشمندر على مركبات تساعد في تحسين تدفق الدم وخفض ضغط الدم.
• علاج الأنيميا: الشمندر غني بالحديد وحمض الفوليك، مما يساهم في رفع نسبة الهيموغلوبين بسرعة.
• مضاد للالتهابات: الجزر والتفاح يحتويان على مضادات أكسدة طبيعية تقلل من الالتهابات في الأوعية الدموية.
• تحسين الهضم: الألياف الموجودة في الجزر والتفاح تساعد على تنظيم حركة الأمعاء.
• زيادة الطاقة: مزيج الفواكه يمنح الجسم دفعة طبيعية من النشاط والحيوية.
• دعم الحمل الصحي: حمض الفوليك في الشمندر يساهم في حماية الأجنة من التشوهات الخلقية.
• الوقاية من السرطان: مضادات الأكسدة في الشمندر والتفاح تساهم في تقليل خطر الإصابة ببعض الأورام.

فوائد للبشرة

• توحيد لون البشرة وتفتيحها.
• التخلص من حب الشباب والبقع الداكنة.
• تقليل الهالات السوداء وانتفاخ الوجه.
• تعزيز نضارة البشرة ومظهرها الوردي.
• تأخير علامات الشيخوخة بفضل مضادات الأكسدة.

تجربة واقعية

إحدى السيدات ذكرت أنها كانت تعاني من النحافة، وبعد تناول عصير الشمندر والجزر والتفاح يوميًا لمدة شهر، زاد وزنها 6 كيلو دون أي مضاعفات، مما جعله خيارًا طبيعيًا وآمنًا لتحسين الصحة العامة.

طريقة التحضير

المكونات:

• 2 كوب ماء بارد
• 3 ثمرات جزر
• ثمرة تفاح
• كوب شمندر
• 2 ثمرة بنجر

الخطوات:

1. اغلي المكونات في قدر على نار هادئة حتى تنضج.
2. صفّي الماء واحتفظي بالخضروات.
3. ضعي المكونات في الخلاط مع الماء وامزجي جيدًا.
4. صفّي العصير وقدّميه باردًا.

خلاصة الموضوع

عصير الشمندر والجزر والتفاح هو مشروب طبيعي يجمع بين الفائدة والطعم، ويُعد خيارًا مثاليًا لتعزيز المناعة، تحسين الهضم، ونضارة البشرة.

رابط خارجي: Beetroot – Wikipedia