دليل مستويات السكر الطبيعية أثناء الحمل

تُعد مراقبة مستويات السكر في الدم أمراً بالغ الأهمية خلال فترة الحمل، سواء كانت الأم تعاني من السكري مسبقاً أو أُصيبت بسكري الحمل ($Gestational\ diabetes$)؛ وذلك لضمان نمو سليم للجنين وتجنب مضافات الولادة.

نسب السكر الطبيعية المستهدفة للحامل

للحفاظ على حمل صحي، يُنصح عادةً بالوصول إلى القراءات التالية:

• قبل الإفطار (الصيامي): 95 ملغرام/ديسيلتر.

• بعد الوجبات بساعة أو ساعتين: 120 ملغرام/ديسيلتر.

• السكر التراكمي ($HbA1c$): يُفضل أن يكون أقل من 6%، لكنه لا يعتبر المقياس الأدق أثناء الحمل بسبب تغير حجم خلايا الدم الحمراء، خاصة في الثلثين الأول والثاني.

فحوصات تشخيص سكري الحمل

يُجرى عادةً ما بين الأسبوعين 26 و28 من الحمل، وينقسم إلى مرحلتين:

1. اختبار تحدي الجلوكوز (الفحص القياسي)

يتم شرب محلول سكري وقياس السكر بعد ساعة واحدة:

• النتيجة الطبيعية: أقل من أو تساوي 140 ملغرام/ديسيلتر.

  إقرأ أيضا:تأثير سكر الحمل على الجنين

• إذا كانت النتيجة أعلى: يتم الانتقال فوراً إلى “اختبار تحمل الجلوكوز الفموي” للتأكد من التشخيص.

2. اختبار تحمل الجلوكوز الفموي

يتم قياس السكر في حالة الصيام، ثم بعد شرب كمية محددة من الجلوكوز (75 أو 100 غرام) على فترات زمنية:

نصائح للوقاية من سكري الحمل

تعتمد الوقاية بشكل أساسي على الاستعداد قبل الحمل والالتزام بنمط حياة متوازن أثنائه:

• الوزن الصحي: العمل على الوصول لوزن مثالي قبل حدوث الحمل. (تنبيه: لا يُنصح بإنقاص الوزن أثناء الحمل، بل بجعل زيادة الوزن تدريجية ومنظمة).

• النشاط البدني: ممارسة تمارين رياضية منتظمة ومناسبة للحوامل باستشارة الطبيب.

  إقرأ أيضا:كيفية استخدام قلم الإنسولين

• النظام الغذائي: * تقليل الحلويات والكربوهيدرات البسيطة.

  • التركيز على الألياف (الخضار، الفواكه، الحبوب الكاملة، والمكسرات).

  • تنظيم مواقيت الوجبات وتقسيمها لضمان استقرار مستويات الجلوكوز.

ملاحظة: استشارة أخصائي التغذية خلال الحمل تساعدكِ في تحديد كميات الطعام المناسبة لكِ ولطفلكِ، مما يقلل من مخاطر ارتفاع السكر المفاجئ.