مشروب الخيار بالنعناع البارد

مشروب الخيار بالنعناع البارد

مشروب الخيار بالنعناع البارد يساعد على تقليل الشهية وإنعاش الجسم، ويُعد خيارًا مثاليًا لمن يبحثون عن مشروب صحي وسريع التحضير في أيام الصيف الحارة.

مشروب الخيار بالنعناع البارد: وصفة منعشة وصحية

يُعتبر مشروب الخيار بالنعناع من أكثر المشروبات الطبيعية المنعشة التي تجمع بين الطعم اللذيذ والفوائد الصحية. فهو لا يروي العطش فحسب، بل يساهم أيضًا في دعم نمط حياة صحي، خاصة لمن يسعون لتقليل السعرات الحرارية اليومية دون التضحية بالنكهة.

النعناع يحتوي على مركبات طبيعية تساعد في تثبيط الشهية، مما يجعله مكونًا مثاليًا في مشروبات التخسيس. أما الخيار، فهو غني بالماء والألياف، ويساعد على ترطيب الجسم وتحسين عملية الهضم. وعند مزجهما مع الليمون وماء الصودا، نحصل على مشروب متوازن يجمع بين الانتعاش والفائدة.

وقت التحضير

• مدة التحضير: 10 دقائق
• الكمية تكفي: شخصين

المكونات

• خيار: 2 حبة مقطعة إلى شرائح رقيقة
• عصير الليمون: ملعقة كبيرة
• سكر: ملعقة كبيرة (يمكن استبداله بالعسل أو التحلية الطبيعية حسب الرغبة)
• ورق نعناع طازج: 8 ورقات
• ماء الصودا الغازي: نصف كوب
• ثلج: حسب الرغبة

طريقة التحضير

1. في إبريق متوسط الحجم، ضعي شرائح الخيار، أوراق النعناع، عصير الليمون، والسكر.
2. أضيفي كمية مناسبة من الثلج، ثم اخلطي المكونات جيدًا باستخدام ملعقة خشبية أو ملعقة طويلة.
3. صبي المزيج في أكواب التقديم.
4. أضيفي ماء الصودا الغازي فوق الخليط مباشرة قبل التقديم للحصول على فقاعات منعشة.
5. زيني الكوب بورقة نعناع أو شريحة خيار حسب الرغبة.

فوائد صحية للمشروب

• تقليل الشهية: النعناع يساهم في تقليل الإحساس بالجوع، مما يساعد في التحكم في كمية الطعام المستهلكة.
• ترطيب الجسم: الخيار يحتوي على نسبة عالية من الماء، مما يساعد على ترطيب الجسم خاصة في الأجواء الحارة.
• تحسين الهضم: الليمون والنعناع يعملان معًا على تهدئة المعدة وتحفيز إفراز العصارات الهضمية.
• انتعاش فوري: ماء الصودا والثلج يمنحان إحساسًا منعشًا مثاليًا بعد يوم طويل أو أثناء ممارسة الرياضة.

خلاصة الموضوع

مشروب الخيار بالنعناع البارد هو خيار مثالي لمن يبحثون عن الانتعاش والفائدة في آنٍ واحد، بمكونات بسيطة وطريقة تحضير سريعة.

رابط خارجي: Ginger and Mint Benefits – WebMD