ما هي فوائد الحبة الحلوة

الحبة الحلوة، المعروفة أيضًا بالشمر أو الشمار (Foeniculum vulgare)، هي نبات عشبي عطري ينتمي إلى الفصيلة الخيمية، ويُستخدم في الطهي والعلاج الطبيعي. تحتوي على زيوت طيارة مثل زيت ألفا، زيت فينشون، وزيت الليمونين، بالإضافة إلى مجموعة من الفيتامينات والمعادن:

• فيتامينات: A، B، C
• معادن: الفسفور، الكبريت، البوتاسيوم، الكالسيوم
• مركبات فعالة: حمض الأنيسيك، الفينول، الفلافونويد، القلويات

⚕️ الفوائد الصحية للحبة الحلوة

1. علاج الإمساك وتحسين الهضم

• تُعد من المليّنات الطبيعية التي تنشط حركة الأمعاء.
• تحفز المعدة على إفراز العصارة الصفراوية، مما يُسهل الهضم.

2. طرد الغازات وانتفاخ البطن

• تحتوي على حمض الأسبارتيك الذي يعمل كطارد فعال للغازات ويخفف الانتفاخ.

3. الوقاية من الأورام

• مركبات الفينول والفلافونويد والقلويات تكافح نمو الأورام وتحمي من تأثير الأشعة العلاجية.

4. دعم صحة القلب

• تُساهم في خفض ضغط الدم وتقليل فرص الإصابة بأمراض القلب.

5. تحسين رائحة الفم

• مضغ بذور الحبة الحلوة يُعطي رائحة منعشة للفم ويُساعد في التخلص من الرائحة الكريهة.

6. علاج المغص

• تُستخدم تقليديًا لتهدئة المغص عند الأطفال والبالغين، خاصة عند تناولها كشاي.

7. تعزيز وظائف الدماغ

• البوتاسيوم الموجود فيها يزيد من التوصيل الكهربائي في الجسم، مما يُحسن وصول الأكسجين إلى الدماغ ويُعزز القدرات المعرفية.