كيف أهتم ببشرتي وشعري

يحرص كثير من الناس على العناية بالبشرة والشعر للحفاظ عليهما بصحة جيدة، ويُنفق الناس في جميع أنحاء العالم الكثير من المبالغ المالية؛ للحصول على بشرة جميلة وشعر رائع، فعندما يتعلق الأمر بالجمال، فإنّه يجب الاهتمام باستخدام المُكوّنات الطبيعية بدلاً من منتجات التجميل التجارية؛ لأنها تحتوي على موادَّ كيميائية قد تلحق الكثير من الضرر -على المدى الطويل- بالبشرة والشعر. ^{[1] [2]}

الاهتمام بالبشرة والشعر

نصائح للعناية بالبشرة

هناك بعض النصائح التي يجب اتّباعها للعناية بالبشرة، ومن أهمّها:

• نظّفي وجهكِ باستمرار بغَسول تطهير مناسب، أو منظف منزلي الصنع، ليزيل كل الأوساخ والزيوت الزائدة من بشرتكِ.
• اربطي شعركِ، واغسلي يديكِ جيداً قبل تنظيف بشرتك، وعند استخدام المُطهِّر دلّكي بشرتكِ باستخدام أصابعك من الرقبة وحتى الجبين. ^[3]
• استخدمي التقشير لبشرتك باستمرار؛ حتى لا تتراكم خلايا الجلد الميتة على بشرتكِ، وضعي كريم واقي الشمس على مناطق البشرة المكشوفة قبل أن تخرجي.
• أوقفي استخدام التونر في حالة جفاف بشرتك أو حدوث مشاكل فيها، وإذا ظهر على بشرتكِ علامات تهيُّج بعد استخدام التونر، فيجب عليكِ تقليل الكمية التي تستخدمينها، أو استخدام نوعٍ مناسبٍ لبشرتكِ بدلاً منه.

طرق طبيعية للعناية بالبشرة

تحتوي الكثير من منتجات العناية بالبشرة الحديثة على مُكوّنات سامّة وضارّة، ولكنها عادة ما تكون بكميّات قليلة، بحيث لا يُعطيها الناس الكثير من الانتباه، لكن مع الاستخدام المستمر لهذه المنتجات؛ سوف تتراكم تلك السموم في الجسم وتُلحق الضرر فيه، لذا عندما تَودّين شراء منتجات العناية بالبشرة يجب أن تهتمي بالمكونات التي تحتويها؛ لأنّه من المستحسن البَحْث عن المنتجات التي تحتوي على مكونات طبيعية، بدلاً من المواد الكيميائية والمكوّنات المصنعة، وفيما يأتي بعض المكونات الطبيعية التي يمكنك استخدامها للعناية بالبشرة. ^[4]

خل التفاح

استخدمي خل التفاح للعناية ببشرتكِ؛ وذلك بسبب امتلاكه خصائص مضادة للبكتيريا تمكِّنه من تطهير البشرة، كما أنّه يحتوي على الفيتامينات والمعادن التي تجعله علاجاً فعّالاً لإزالة السموم عند تناوله، كما تمّ استخدامه منذ القدم مع العسل لعلاج الالتهابات.

ملح البحر

يعدُّ ملح البحر من المكونات الطبيعية المهمّة للعناية بالبشرة؛ لأنّه غنيٌّ بالمعادن التي تحتاجها بشرتكِ مثل الصوديوم، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، ويحتوي ملح البحر على مكونات مضادة للالتهابات؛ لذلك يقلل الاحمرار، ويساعد على تجديد الخلايا الجلدية وحمايتها، ولذلك يمكنكِ استخدام ملح البحر في أقنعة الوجه، والمقشرات، والتونر. ^[2]

الأفوكادو

يُعتبر الأفوكادو من أفضل الفواكه للاستخدام كعنصرٍ طبيعيٍّ للعناية بالبشرة؛ حيث إنّه يحتوي على كميات من الزيوت الطبيعية المرطبة الغنيّة بفيتامين أ، وفيتامين هـ، والتي يمكن للبشرة امتصاصها بسرعة كبيرة، ويُستخدم الأفوكادو في أقنعة الوجه، ولعلاج حروق الشمس. ^[5]

العسل

يعد العسل الخام مرطِّباً ومُنظِّفاً للوجه، لما له من خصائص مضادة للبكتيريا ومضادة للفطريات، ويعتبر أفضل أنواع العسل للعناية بالبشرة هو العسل الخام؛ لأنه لا يتم معالجته بالحرارة، فنجده يحتوي على المزيد من العناصر الغذائية.

زيت جوز الهند

يُعتَبر زيت جوز الهند من مكونات العناية بالبشرة الطبيعية التي لها فوائد كثيرة، حيثُ يستخدم زيت جوز الهند لترطيب بشرتكِ وتطهيرها، والحماية من حروق الشمس، وله خصائص مضادة للأكسدة، ومضادة للبكتيريا، ومضادة للفيروسات، ومضادة للفطريات.

نصائح للاهتمام بالشعر

يَتطلَّب شعركِ الحماية من العوامل الخارجية مثل الشمس والتلوث، ويحتاج للاهتمام والتغذية الصّحيّة، وللحصول على شعر ناعم ولامع وقوي وخالٍ من المشاكل؛ إليكِ بعض النصائح الأساسية للعناية به. ^[6]

• اغسلي شعركِ بانتظام لتنظيفه من الأوساخ والشوائب، والشعر النظيف هو الخطوة الأولى نحو شعر جميل، لكن الإفراط في غَسله قد يجعله ضعيفًا ويُفقده بعض عناصره الغذائية المهمة.
• استخدمي أنواع الشامبو والبلسم التي تَتَكوّن من الأعشاب، وتَجنَّبي الإفراط في استخدام المواد الكيميائية على شعركِ.
• افركي فروة رأسكِ بالشامبو برفق؛ لأنّها إذا كانت نظيفة، سيكون الشعر صحيّاً. ^{[2] [7]}
• لا تستخدمي أظافرك لفرك فروة رأسك؛ حتّى لا تُهيِّجيها، بل استخدمي أطراف أصابعك برفق. ^[2]
• استخدمي بلسم الشعر الذي يُناسب نوع شعرك، ويوفر العناصر اللازمة له، وضعيه على أطرافه.
• اضغطي على شعرك المُبلّل بالمنشفة برفق واتركيه حتى يجف بالطریقة الطبیعیة. ^{[8] [9]}
• تجنبي تمشيط شعرك الرطب؛ لأنه يعمل على تساقطه.

طرق طبيعية للاهتمام بالشعر

تَرغب كلُّ امرأة بشعر كثيف وطويل ولامع وهو ما تسعى إليه جميع النساء؛ لأنّ الشعر الطويل يلعب دوراً كبيراً في الشّكل الذي تظهرين به، لكن مشكلة تساقط الشعر ونَقْص نموّه هي مشاكل الشعر الشائعة التي تُواجهها النساء، ويعود سبب هذه المشاكل إلى التّلوُّث البيئي، ومنتجات العناية بالشعر غير الصّحيّة.

الأفوكادو

يحتوي الأفوكادو على خصائص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهابات، ويحتوي على المعادن والأحماض الدهنية الأساسية والبيوتين، وهذه المُكوّنات التي تَجعله يعمل على ترطيب شعركِ وإصلاحه وتقويته.

خل التفاح

يستخدم خل التفاح في غسل شعركِ لتحسين صحة فروة رأسكِ والحفاظ على المادة الحمضية الموجودة فيها؛ لأنه يحتوي على كميات جيدة من حمض الأسيتيك، بالإضافة إلى خصائصه المضادّة للميكروبات، والمُطهِّرة لفروة رأسكِ. ^{[10] [11]}

إكليل الجبل

يَعمل زيت إكليل الجبل على تشجيع نموّ شعركِ لما لديه من خصائص مضادة للالتهابات تعمل على تحسين الدورة الدموية في فروة رأسكِ، ويُستخدم زيت إكليل الجبل العطري لمنع الشيب المبكر، وقشرة الرأس، ويُساعد على علاج الحكة وجفاف فروة رأسكِ.

عصير البصل

يُستخدم البصل كعلاج لمشاكل الشعر، وخاصةً مشكلة تساقُط الشّعر، كما أنه يُستخدم لعلاج الشّيب المُبكِّر من الشعر، وعلاج قشرة الرأس والصلع والشعر الخفيف، وإعادة لمعان شعركِ، وعلاج فروة الرأس الملتهبة والجافة.