رياضات أخرى

قوانين لعبة الإسكواش

قوانين لعبة الإسكواش

الإسكواش لعبة رياضية تنافسية فردية، وهي واحدة من أكثر الرياضات التي تتطلب جهد بدني كبير في العالم، إلا أنها تحتاج لقوة ومجهود عقلي جنبًا إلى جنب مع المجهود البدني، إذ تختبر اللعبة قدرة اللاعب على التفكير تحت ضغط، وقدرته على استخدام المهارات التكتيكية والمهارات الحركية الدقيقة.

 

ويتم لعب الإسكواش في ملعب مخصص له، إذ يستخدم كل لاعب من اللاعبين مضربًا قياسيًا وكرة معتمدة من إنجلترا ومصممة خصيصًا له، وللإسكواش قوانين أساسية يجب معرفتها لفهم طريقة اللعب، وهذه القوانين هي كالآتي:

 

القواعد العامة

هناك عدة قواعد عامة للعبة الإسكواش، تتمثل فيما يأتي:

  • يمكن ضرب الكرة مرة واحدة فقط قبل أن يضربها اللاعب الخصم، ويجب أن يكون الاتصال فرديًا، ولا يمكن للاعب حمل الكرة.
  • يمكن للكرة أن ترتد مرة واحدة فقط على الأرض.
  • يجب على اللاعب بذل قصارى جهده لتسديد ضربته والتأكد من أن خصمه لديه مساحة كافية لتسديد ضربته.

 

قواعد التهديف

بالنسبة لقواعد تهديف الإسكواش، فهناك طريقتان لتسجيل الهدف، هما:

  • تهديف الرالي أو كما يعرف بـ PAR، التي يلعبها الناشئون والمحترفون، ويكون مطلوب منهم تسجيل 11 نقطة.
  • تهديف السيرف إن أو Serve-In، والذي يتم لعبها بـ 9 نقاط فقط.
  • في لعبة الـ PAR إذا كانت المباراة متعادلة عند 10-10، يجب على كلا اللاعبين الفوز بنقطتين صافيتين، على سبيل المثال: 12-10 أو 13-11 أو 14-12، وهكذا.
  • في الـ serve-in إذ وصلت النتيجة إلى 8-8 ، لا يشترط الفوز بنقطتين كما في النوع الأول، بل يمكن الفوز بنقطة واحدة فقط أو نقطتين، وهذا ما يقرره اللاعب الذي سيقوم بتسديد الضربة.

 

إقرأ أيضا:تمارين الظهر في المنزل

قوانين الضرب بالكرة

بالنسبة لقوانين اصطدام الكرة في الإسكواش وما إذا كانت في الداخل أم خرجت خارج الحدود، فتكون كالآتي:

  • يمكن للكرة أن تصطدم بأي من الجدران أولًا، لكن يجب أن تصطدم دائمًا بالحائط الأمامي قبل أن تصطدم بالأرض، وإذا لم يحدث ذلك تكون الكرة قد خرجت.
  • إذا اصطدمت الكرة بأي من الخطوط الموجودة أعلى الملعب، أو الخط الأحمر واللوحات الموجودة أسفل الجدار الأمامي، تكون قد خرجت.
  • يحصل كل لاعب على ضربة كرة واحدة فقط، لذا يجب عليه أن يأخذ وقته، وإذا لم يلمس اللاعب الكرة، لن يتم احتسابها كضربة.
  • يجب أن تضرب الكرة من أحد مربعي الضرب، وحين يضرب اللاعب الكرة يجب أن تكون قدم كاملة على الأقل في المربع وتكون ملامسة للأرض، وإذا لم يحدث ذلك سيفقد اللاعب النقطة ويكون الخطأ اسمه “خطأ بالقدم”.
  • في المرة الأولى التي يكسب فيها اللاعب الضربة، يمكنه اختيار الجانب الذي يريد الضرب منه تاليًا، وإذا فاز بالنقطة، يجب أن يتحرك للضرب من الجانب الآخر، ويستمر في المبادلة هكذا طالما يفوز بالنقاط المتتالية.
  • يجب أن تتخطى الضربة خط الإرسال (الخط الأوسط على الجدار الأمامي) وأسفل خط الإخراج (الخط العلوي على الجدار الأمامي).
  • يجب أن تصل الضربة إلى ربع الملعب في الجزء الخاص بالخصم، إذ يمكن للكرة أن تضرب الجدار الجانبي أو الخلفي قبل أن تصطدم بالأرض.

 

إقرأ أيضا:تمارين لشد البطن والأرداف

قوانين التداخل والسلامة

هناك بعض القوانين التي تخص التداخل مع اللاعب الآخر وكيفية حفظ السلامة بينهما، وهي كالآتي:

  • بعد التسديد يجب أن يبذل اللاعب جهده للابتعاد سريعًا عن الطريق، للسماح لخصمه بالتحرك بحرية وضرب الكرة.
  • إذ شعر اللاعب أن خصمه يعيقه يجب أن يقول له “دع الكرة”، ولا يجب عليه لعب الكرة حتى لا تحتسب له دون داع.
  • يقرر الحاكم ما إذا كانت الحالة تستدعي بالفعل أن يتدخل أم يخبر اللاعب بالاستمرار في اللعب.
السابق
تمارين للذراعين
التالي
تمارين الظهر للنساء