أعراض هشاشة العظام عند النساء

تُعد النساء الفئة الأكثر عرضة للإصابة بمرض هشاشة العظام، حيث يمتلكن عظاماً أصغر وأخف وزناً مقارنة بالرجال. وتتفاقم هذه المشكلة عند الوصول إلى سن اليأس نتيجة انخفاض هرمون “الإستروجين” الذي يلعب دوراً حيوياً في حماية الكتلة العظمية. وتشير الإحصائيات إلى أن امرأة واحدة من بين كل اثنتين فوق سن الخمسين قد تتعرض لكسر ناتج عن الهشاشة.

أعراض هشاشة العظام عند النساء (المرض الصامت)

يُعرف هذا المرض بأنه “صامت” لأن نقص الكتلة العظمية لا يسبب أية آلام أو علامات واضحة في المراحل الأولى. وغالباً ما يتم اكتشافه عند حدوث كسر مفاجئ، ومن أبرز ملامح هذه الحالة:

• المناطق الأكثر عرضة للكسر: الحوض، الرسغان، والعمود الفقري.

• كسور العمود الفقري: قد تحدث نتيجة أنشطة بسيطة كالانحناء أو حمل الأشياء، وتؤدي إلى أعراض مثل:

  • ألم حاد أو مزمن في الظهر.

  • انحناء الجسم للأمام وظهور التحدب.

  • انحدار الأكتاف وقصر القامة الملحوظ.

  • انخماص (Collapse) فقرات العمود الفقري.

    إقرأ أيضا:أعراض التهاب مفاصل اليد

خيارات علاج هشاشة العظام عند النساء

تتوفر مجموعة من العلاجات الدوائية والهرمونية التي تهدف إلى إبطاء فقدان العظام أو بناء كتلة جديدة، منها:

1. بايوفسفونيت: لعلاج فقدان العظام وبناء كتلة جديدة.

2. معدلات مستقبل الإستروجين الانتقائية: تبطئ فقدان العظام بعد سن اليأس.

3. دينوسوماب: حقن تعمل على تحسين قوة العظام.

4. تيريباراتيد (الهرمون الجار درقي): حقن تحفز بناء عظام جديدة بسرعة.

5. الكالسيتونين: هرمون يساعد على تنظيم الكالسيوم وبناء العظام.

6. العلاج الهرموني: للسيطرة على أعراض سن اليأس ومنع نقص الكتلة العظمية.

طرق الوقاية والحفاظ على قوة العظام

لحماية العظام من الضعف، يُنصح باتباع نظام حياة استباقي يركز على:

• التغذية الغنية بالكالسيوم: تناول الألبان، السلمون، البروكلي، والمنتجات المدعمة. (يحتاج من هم فوق الخمسين إلى 1200-1500 ملغم يومياً).

• فيتامين د: التعرض لأشعة الشمس لمدة 20 دقيقة يومياً وتناول الأسماك الدهنية والبيض لضمان امتصاص الكالسيوم.

  إقرأ أيضا:عدد عظام اليد

• النشاط البدني: ممارسة رياضات تحمل الأوزان كالمشي والتنس لتقوية العضلات والعظام.

• تجنب العادات الضارة: الإقلاع عن التدخين (الذي يقلل الإستروجين) والامتناع عن الكحول.

• الحذر من بعض الأدوية: استشارة الطبيب عند استخدام الستيرويدات أو أدوية الصرع والغدة الدرقية لأنها قد تسرع فقدان العظام.

نصائح للوقاية من الكسور المنزلية

بما أن السقوط هو الخطر الأكبر لمريضة الهشاشة، يجب تهيئة البيئة المحيطة عبر:

1. التخلص من الفوضى والأدوات المتناثرة على الأرض.

2. تركيب مقابض دعم في الحمام وأماكن الاستحمام.

3. ضمان وجود إضاءة قوية وواضحة في كافة أرجاء المنزل.

خاتمة

في الختام، يظل الوعي بـ أعراض هشاشة العظام عند النساء هو الخط الدفاعي الأول. إن الاهتمام المبكر بالتغذية السليمة والنشاط البدني ليس مجرد رفاهية، بل هو ضرورة حتمية لحماية الهيكل العظمي من التآكل، وضمان حياة مفعمة بالحركة والنشاط بعيداً عن مخاطر الكسور المفاجئة.